LIVING FIT LIIKUNTA- JA RAVINTOVALMENNUS
JOHANNA PUONTI
ESITTELY
Olen Johanna Puonti ja toimin yrittäjänä Living Fit -Liikunta- ja ravintovalmennuksessa. Liikuntataustani on hyvin monipuolinen ja liikunta on ollut osa elämääni lapsesta saakka. Olen harrastanut kilpaurheilua uinnin, juoksun sekä tanssin merkeissä, jonka lisäksi olen harrastanut muun muassa akrobatiaa ja aikuistelinevoimistelua. Tällä hetkellä harrastan aktiivisesti CrossFittiä.
​
Valmentajana suosin monipuolista liikuntaa, ja pyrin haastamaan ja kannustamaan jokaista valmennettavaani ylittämään itsensä ja kehittymään. Tervetuloa mukaan liikkumaan!
Olen koulutettu Liikunnanohjaaja, Ravintovalmentaja sekä Personal Trainer. Tällä hetkellä täydennän myös ammattitaitoani liikunnanohjaajan (AMK) opinnoilla.
YRITYKSILLE
YRITYSLIIKUNTATUNNIT
-
Ohjattu ryhmäliikuntatunti yrityksen omissa tiloissa työajan puitteissa tai sen ulkopuolella
-
Madaltaa kynnystä liikunnan aloittamiseen ja harrastamiseen
TYÖHYYINVOINTI- JA/TAI
VIRKISTYSPÄIVÄT
-
Liikunta- ja terveyspainotteinen ohjelma, jonka tavoitteena yhdessä tekeminen ja yhteisöllisyys
-
Työhyvinvointipäivät räätälöidään yrityksen toiveiden pohjalta
RAVINTO- /LIIKUNTALUENNOT
​
-
Terveellisten elämäntapojen – ravinnon ja liikunnan – vaikutus terveyteen ja jaksamiseen niin töissä kuin vapaa-ajalla
LIIKUNTA- JA PAINONHALLINTARYHMÄT
-
Tarkoituksena pysyvän elämäntapamuutoksen aloittaminen ja toteuttaminen
-
Liikkuminen ja terveelliset elämäntavat osaksi arkea, sairauspoissaolojen väheneminen
Haluatko panostaa henkilöstösi hyvinvointiin, jaksamiseen ja työssä viihtymiseen? Palveluihimme kuuluvat muun muassa:
KYSY TARJOUS!
HINNASTO
TREENIOHJELMAT JA RUOKAVALIOT
​
Ruokavaliot ja treeniohjelmat laadin aina yksilöllisesti asiakkaan henkilökohtaisten tavoitteiden pohjalta!
-
Ruokavaliot alk. 50e
-
Henkilökohtaisesti laadittu, kattava ja monipuolinen
-
-
Treeniohjelmat alk. 50e
-
Treeniohjelma laaditaan henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan
-
-
Ruokavalio + treeniohjelma + 1 tapaaminen 140e
PERSONAL TRAINING -PAKETIT
​
Kaikki Personal Training -paketit sisältävät henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisesti laaditun yksilöllisen ruokavalion + treeniohjelman, sekä asiakkaan toiveesta myös esimerkiksi kahvakuula-/kehonhuolto-ohjelman.
-
3kk – 390 e (130e/kk)
-
6 tapaamista (á60 min)
-
-
6kk – 750e (125e/kk)
-
12 tapaamista (á60min)
-
-
12kk – 1490e (124e/kk)
-
24 tapaamista (á60min)
-
Paketit ovat esimerkkipaketteja, jotka voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi sopiviksi!
RYHMÄVALMENNUS
​
-
Liikunta- ja painonhallintaryhmat 260 euroa /11 viikkoa
-
Pienryhmävalmennus 305 euroa / 12 viikkoa
FACEBOOK & INSTAGRAM
RYHMÄLIIKUNTA